Mes records veteran

800m:2'05
1000m:2'43
1500m:4'19
3000m:9'13
3000m steeple:10'54
5000m:16'12
10000m:33'49
10km:34'02 

 

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  • : coureur depuis bientot 20ans j'ai couru beaucoup de distance différantes ,du 400m au 10000m sur piste sur route jusqu'au semi marathon l'hivert le cross country toujours motivé j'aime l'entrainement pour les sensations qu'il procure .

 


Communauté : Sport d'endurance

10km de la provence (15/11/2009)


Depart 2008
Apres plusieurs semaine d'entrainement intensif ,je suis pret pour cette course ,en espérant de bonne condition climatique .
Je vise un chrono minimum bien sur ,mais dans une course on ne sais jamais
on met tout de son coté ,mais avant tout je voudrai faire une bonne course avec de bonne sensation,de bonne jambes bien réactive .
Avec ce public massé au bord de la route ,la motivation est au maxi sans aucun doute .
Alors je souhaite bonne course a tous méme mes adversaires ,qui reste souvent des amis
Et tous a tout les niveau car la course a pied c'est tous ensemble sur le méme chemin non !
 

Lundi 9 novembre 2009
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Communauté : Sport d'endurance

marathon de new york


Grosse performance de christelle daunay a new york .
En effet 3 ième féminine devant paula radclife .
Au pris d'une course lancer sur un faux train 3'30km qui va s'embaler par la suite de belle attaques de christelle qui signe un belle course en 2h29'16s sur un circuit réputer difficile .
félicitation a cette jeune femme qui s'entraine sérieusement tout sur elle sur son site  http://www.leblogdechristelledaunay.com/
  Vidéo de ses entrainement conseil en direct une grande de la course a pied .

Victoire pour l'ethiopienne derartu tulu championne olympique du 10000m 
Qui a 37 ans signe un grand retour a la compétition .
Avec cette foulée  magnifique de grace et d'éfficassité .
 

Mardi 3 novembre 2009
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Communauté : La team du ch'ti

marseille cassis 2009


Cinq jeune femme du forum passion course a pied 
http://www.passioncourseapied.fr/static.php?op=indexedito.txt&npds=1&metalang=1
On participer a marseille cassis ce dimanche 25 octobre
Première rencontre pour certaine ,plus aguérie pour d'autre francine par exemple
son blog http://francine1963.skyrock.com/
qui collectionne les podium ici elle resteras en compagnie de kizzios pour le fun .
Je tenais a féliciter ces femmes pour leur course méme soleia bléssé mais qui a couru jusqu'au bout et oui les femmes sont tres courageuse et de plus en plus nombreuses dans les compétitions .
Leurs maris parfois garde les enfants comme je l'ai vu au pontet .
Elle apportent par leur présence ,de la gaité croyer moi elle sont majoritaire dans mon groupe d'entrainement ,leur franchise ,simplicité ,leur joie de vivre 
oui il n'y as pas que les fourneaux et le ménage hein méssieurs 
Le charme bien sur ,et quelle volonté !!
Continuer a courir mesdames .
 
Dans le célèbre col de la gineste tres dur a gravir .
La haut le passage au 10km il en reste encore 10ouf!!
 alors francine heureuse !!

Bravo félicitation et pourquoi pas a l'année prochaine .


 

Vendredi 30 octobre 2009
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Communauté : Sport d'endurance

ronde des foins 2009

ronde des foins 2009 Apres une pause ,cette course sympa est de retour sous une nouvelle formule 
avec 11km700 dans les première édition puis 10km
2 épreuves maintenant 6km180 et 12km960.
parcourt sur chemin et route de campagne .
lieu de la course raphèle les arles entre st martin de crau et arles .
la date 11 novembre prochain 10heure
lien file:///C:/Users/Meraux/Documents/Downloads/RAPHELE_LES_ARLES2009%20(1).pdf
ronde des foins 2009
BONNE COURSE A TOUS 

file:///C:/Users/Meraux/Documents/Downloads/RAPHELE_LES_ARLES2009%20(1).pdf



Vendredi 30 octobre 2009
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Communauté : Sport d'endurance

10km d'ARLES (25 octobre 2009)


Course enfants avec yoan 4ans sur 300m pas si vite !!

Apres une semaine physiquement fatigué ,un peu de doute pour cette course a domicile .
Plutot tortueuse par endroit avec beaucoup de relance .
echauffement avec la course enfant en l'absence de mon pote guillaume because marseille cassis .
je drive le jeune yoan et son frère dyllan sur un parcourt tres cours 300m super ambiance .
Vite le temps presse 15min de course pour chauffer la mécanique et me voila fin pret pour ce 10km
Ou je décide de partir dans les tours assez rapidement ,650 coureurs au départ belle réussite .
Première descente j'allonge bien et sur ce premier km je me retrouve derrière le groupe de téte qui ce forme 8 a 10 conccurents 
2km toujours super bien avec dans mon dos un copains d istres qui s'accroche bien on remonte sur le départ avec beaucoup de monde qui cries super je relance encore et vire sur  la gauche .
Là un coureurs en collant long manche longue fais le yoyo avec des accèlèration ahurissante ,j'essaie de le calmer et lui propose de rester derrrière moi ok mais il repart !!
Nous retournons sur la gauche direction les arene le route s'élève un peu et je coince les jambes un peu lourde avec ce départ rapide un petit groupe me dépasse rien de grave que des jeune avec deux que je connais je les encourage mais dur pour moi la cote des arene me fais bien souffrir et de 12 a 14 ieme je passe en vingtième place environs .
Nous revenons sur le depart une belle descente qui me fais du bien je relance bien sur le plat cela va mieux ouf enchainement de petites cotes virage descentes et déja les ravitaillement que je saute juste une éponge le pont du rhone ce profile nous passons de l'autre coté un gars devant ce plaint de l'affichage des km ou ou le 6km je lui crie tu viens de passé dessus lol.
Un drole celui là a chaque passage ou il y a des spectateur il demande des encouragement quelle vedette je le rejoint sur les quai du rhone et file a l'avant cela va beaucoup mieux j'attaque moteur a bloc devant deux coureur dont le collégue d'istres qui m'avais distancer 30m devant Je revins sur eux au 8ieme km sur la photo
 
J'enchaine sur les conseil de mon coach qui etais a cet endroit aller pierre passe aller ok
Seul le plus petit s'accroche quelques hectomètres mais sur mes relance succéssives il décroche aussis . 
9ième km je pense que la cause est entendu et déroule vers l'arrivée
Dans une courbe on me crie attention çà revient derrière !
Qui peu bien revenir ,un coup d'oeil un v2 un tres bon de plus qui a terminer martigues caro  en juillet en 1h04 bigre j'accélère il est tout pres .
600m je relance encore un long faux plat avant l'arrivée a300m je doute il est toujours là et calque sur moi .
aller pierre tu es pas là pour lacher si pres du but je souffre mais lance mon sprint final enfin ce qu'il en reste  j'entends c'est bon mais je continue jusqu'au bout ouf qu'elle arrivée pire que d'habitude un jeune coureur qui arrive a font s'intercale entre nous .
je termine 21 ieme au scrach sur plus de 600 coureurs
et premier v2 super course malgres le moins bien dans la cote  des arene au 3km  satisfais quand méme avec des bon moment au train sur la deuxième parti de course .

bravo le pierrot .
ps:grand merci a tout mes supporters tout le long du parcourt et toutes mes supportrices elle ce reconnaitrons
le coach toujours là au bon moment bravo a toi aussis hein boubou

classement complet . http://www.kms.fr/kms_www/detaile_resultat.php?form=general&id_d=717

Lundi 26 octobre 2009
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