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coureur depuis bientot 25 ans résultat de mes compétition et autres article sur l'athlétisme et le sport en général

dernière séance de l'année 2009

Photo a marseille avec sur le coté qui hurle boubou mon coach . Ce matin donc dernière entrainement de l'année ,plutot cuit apres les 30/30 sur 170m d'avant hier Les cotes 12 d'hier matin ,la corrida de samedi dernier ,dur je propose donc a mon coach...

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résultats corrida de lansargue 26/12/2009

Depart de cette corrida et enfin les résultats complet grace a jacques de vedas endurance un site sympa et complet sur l'activité du club. link merci bien car chaque année c'est la méme chanson impossible de trouver les résultats bravo a tous les coureurs...

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entrainement 29 decembre

nouvelle tenue running asics 2140 le reste deca La fin de l'année approche ,mais l'entrainement continue avec les championnat de cross le 10janvier .Faut mettre les bouchées double donc cet apres midi apres échauffement habituel 30min de course étirement...

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corrida de lansargues (26/12/2009)

16H tapante départ de cette corrida de lansargues dans l'herault ,catégorie veteran a ma droite bouchemit un des tout meilleur v2 de la région Temps frais plus une pluie fine qui s'invite des le début de course. Partis relativement vite un premier groupe...

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entrainement 20 decembre

Photo du mois de septembre apres quelques tours (680m) Ce dimanche matin ,échauffement -4 degres 30minutes bien pesée lol Sur la piste bien couvert . 200m*5*3 séries :36s rec=50m (36.35.36.35.36.35.35.36.35.36 ect dernier:300m en 52s) vite au chaud samedi...

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biathlon féminin

Ce matin sprint a pokjuka ,avec une belle 6ième place de sandrine bailly . pour le direct j'ai dut regarder sur une chaine allemande 411 sur canalsat . Malgres des condition difficile neige plus vent ,un tres beaus spectacle offert par des athlètes complet...

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entrainement 17 decembre

Ce soir re séance sur la piste avec échauffement 30minutes ,ensuite 30/30 sur 18 min (30s=160m) et 10min pour finir 3min10s au km ouf enfin cela va bien passer malgres ce temps frais ,et méme un 200m dans la dernière séquence en 35s content aller au chaud...

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entrainement du 15 decembre

Hier soir sur la piste vent fort et froid 0 degres environs ?apres échauffement 30minutes footing .séance prevue des 400m avec ce vent !aller on tente on va voir le coach propose des 300 a la place je maintien les 400m de 1'18 initiallement prévue nous...

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