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coureur depuis bientot 25 ans résultat de mes compétition et autres article sur l'athlétisme et le sport en général

rc fourques 20 orange 11 (le 26/09/2010)

Gros match des fourquesiens ce dimanche 26 septembre a domicile contre orange . Mené un moment 3 a 0 surmotivé par leur défaite contre apt 17 a 18 match qu'il aurai put largement gagné la semaine dernière mais bon on ne refait pas les match. essaie de...

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cornillons confoux (29 septembre 2010)

400 coureurs au départ ,temps frais avec un vent fort ,malgres une migraine persistante je décide de partir vite Sorti du chemin apres 200m je suis quatrième dossard 106 Au premier km 3'29s quelques coureurs me passe je relache un peu pour ne pas me griller...

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entrainement (suite)

Dimanche 19 sep 30min de course 680m x 8 : 2'24 recup=30s (2'20.2'20.2'19.2'21.ect..) + 5min de 20/20 Footing 10min pour finir mardi 21 sep 30 min de course 300m x 10 :58s recup 100m actif 10min recup jeudi 23 sep 30min de course 30/30 sur 15min souple...

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rc fourques 17 apt 18 (19/09/2010)

Le groupe du rc fourques Tres beaux temps ensoleillé ce dimanche 19 septembre a apt pour le premier match de la saison 3 et 4 ième series Apres quelques minutes de préssion de l'équipe d'apt les fourquesiens campe dans le camp des locaux Tout pres de...

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rc fourques / apt (le 19 septembre 2010)

Premier match du championnat,ce dimanche 19 septembre a apt 15h On attends de l'engagement et dut serieux ,cette saison avec une équipe plus jeune qui a de l'envie mais il faudra beaucoup plus pour satisfaire les coach et les supporters nombreux . aller...

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entrainement suite

Cuissard et tee shirt gagné a istres sympa !! Mardi récup de dimanche enfin 30min de course et 10min de 30/30 souple 10min de footing pour finir . Jeudi 30min de course sur le circuit 680m( 1 tours avec 2x150m vite 1 t avec 350m vite )a faire 4 fois donc...

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10km700 d'istres épilogue

Obelix a istres alias dominique moro salut l'amis retour a la compétition cet hivert pour les cross bon courage. A quelques seconde du départ plein centre . Photo du sprint final a 150m de l'arrivée pris par george fino merci . Les trois premier de la...

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