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coureur depuis bientot 25 ans résultat de mes compétition et autres article sur l'athlétisme et le sport en général

Yenew Alamirew

YENEW ALEMIREW Coureur ethiopien ,invaincu cette saison oui a 21 ans Sur 3000m en 7min28 et méme récement 7min27 en indoor un phénomène qui va faire parler de lui rapidement . Joe hermens le célèbre manager (gebrelasie et bekele ) s'occupe de lui desormais....

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course l'ascension de la montagnette

Plaquette de la course Légèrement raccourci mais encore 14km240m avec beaucoup de chemin forestier magnifique . une bonne cote au 6 km et du valloné leger pour le reste Pour passé une bonne apres midi ,départ 17h comme j'aime je devrai y participé le...

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entrainement semaine 24

Le 17 mai 30minutes de course déroulé pelouse 100m x 10 10min de footing étirements complet Le 19 mai 30min de course 300m x 10 :1min rec=50m marcher 10min de recup le 20 mai 30min de course 30/30 sur 15min 20min de course Le 22 mai entrainement en colline...

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course dans le gard et l'herault

Deux belle courses ce dimanche 22 mai dans le gard en autre dans l'herault Pour les trailleurs le pic saint loup tout un programme avec beaucoup de choix pour la distance . le 27 mai 5 et 10km nature a generac les info http://www.courirengarrigue.com...

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foullée margueritoises epilogue

Depart du 13km700 Dossard 587 sylvain et 596 hemil Depart du 5km Au premier plan christian mouly premier v2 et alain roussel juste derrière. Le final désolé alain ! Dernier mètre je passe alain quelques mètres avant la ligne mais pas le premier v2 juste...

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foullée margueritoises 15 mai 2011

(depart du 13km) Apres une semaine d'arret plus un weekend complet de repos suite a un lumbagos ,reprise de la compétition a marguerites sur le 5km deux courses un 13 km également beaucoup plus vallonée. Un peut de doute mais quand méme pas trop mal ,apres...

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Coup de coeur sport

Un tres bon blog multi sport qui fait parti de ma communauté pierrecourse sport Video, interview de beaux sujet sur le sport basket ,rugby, athletisme ,foot tout y passe avec serieux l'actualité sportive en un coup de clic . http://coupdecoeursport.o...

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reprise suite !!

(photo 12km700 marguerites 15 mai) Suite de ma reprise le 12 mai 30min de course 200m x 8 a 10 :39s recup=40m (38s a 39s bien ) 10min footing le 13 mai 30 minutes cool a suivre le cr des 5 km de marguerites .

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5 km de marguerites (30) le 15 mai 2011

Retour a la compétition ce dimanche apres une semaine d'arret complet suite a un lumbagos récalcitrant . Bien soignée anti inflamatoire + repos Un weekend en plus de repos pour bien consolidé cela devrai aller . Un 5km rapide sauf une emjambé sur l'autoroute...

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