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coureur depuis bientot 25 ans résultat de mes compétition et autres article sur l'athlétisme et le sport en général

08 Jul

la ronde des matous (lambesc) (06/07/2013)

Publié par pierrecourse  - Catégories :  #Mes courses

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ce samedi a lambesc deux courses 7km et 11 km

Aller le 11km pou rmoi on vera bien ,grand soleil bien chaud

Pourtant a l'échauffement je n'ai pas trop chaud ! mais bon en cours ec'est une autre affaire bien sur .

Un peu las c'est dernier jours va falloir la jouer fine .

Les deux courses en dépar tcommun pas évident mais bon je connais le circuit c'est un avantage .

Gégé rocherioux et la il habite sur le circuit en plumais encore bléssé pou rle moment bon courage mon gégé ..

Les coureurs sont préssés dans découdent il vole méme le départ ouf mais y sont fou ho oui lol.

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Vraiment rapide 20 ou méme 30 coureurs devant moi pas d'affollement sur la photo j'ai déja remonter pas mal de monde dont medi mehamel sur la gauche en reprise .

Juste devant moi un bon lièvre dans cette première cote qu el'on va monté deux fois malheureusement il va tourner sur la droite sur le 7 km en me souhaitant bonne course .

Cote avaler rapidement malgres un relachement d e ma part.

La chaleur commenc ea ce faire sentir ,me voila dans la descente du 11 km petit vent de face j'aperçois au loint deux coureurs et plus loint encore trois coureurs .

Je relance un peu mai s ce vent géne un peu ,j ene connais pas mon classement a ce moment j'entends de s pas derrière moi bientot le km 5 un coureur torse nue black me rejoint et m'invite a le suivre mais j esuis un peu a la peine j'essaie un moment mais je dois décrocher ,je reste fréquent quand méme virage a gauche pou rle deuxième passage de la cote de début de course ,on m'annonçe 9 ième ha bien la route s'élève je maintiens un bon temposur le bord de la route un habitant a instaler un arrosage pour les coureurs sympa çà rafraichi un peu ,sur le haut de la monté un jeune coureur me passe sans coup fais rire .

Je bascule enfin ouf çà chaufe une éponge un gobelet d'eau dans le cou un peu sur le jambes

On redescends un peu je ventile un peu c ar la route va remonter encore un longt faux plat interminable sous un soleil de plomb.

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J'aperçois au loint un serpentin de coureur attardé de la course de 7km les derniers km sont les meme qu elel 11 km .

Quelques coureurs ne sont pas loint derrière moi ,pendant un  gros km je souffre ,ma vitesse de course diminue ail .

pour me motiver je commence a compter les coureurs retardataire que je double 2,3 5

çà marche sur le haut une dernière cote je me surprends a motiver les autre aller c'est la dernière cote accrocher vous a chaque dépassement un petit mot d'encoureagement .

je bascule en accélérant çà va mieux je continue a compter 12 ,13,15,18 des groupes entier de coureurs qui souffre ensemble attention aller .

J'ai vraiment repris du poil de la béte super 20,24,26,28 30

j'approche en fin de l'arrivée et repasse devant la maiso de mon pote gégé rocherioux qui m'annonçe que je jsuis premier v2 et que le trou est fait mais le moteur tourne a plein régime toujours cette chaleur dernier km je double encore 40,jusqu'a 48 encore +

Je lance le sprint juste avant la dernière ligne droite ,là méme ou j'avais doubler le premier v2 il y a deux ans .

Le speackeur annonce mon nom j'accélère encore 42min 18 pou run peu moin de 11km je pense 1 ier v2 et 10 ième au scratch excellent mais bien fatigué sur ce coup là d'ailleur apres avoir avaler deux coca je reste assis de nombreuse minutes en attendant le podium un peu tardif a mon gout encore une belle course bien gérer malgres les conditions difficille .

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Toutes les photos de la courses  http://www.facebook.com/pages/La-ronde-des-matous/334130270007573?fref=ts

 

Resultats complets   http://www.kms.fr/kms_www/detaile_resultat.php?id_d=2463


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xiaohe 10/07/2013 10:39


video rondes des matous 2013 sur youtube http://youtu.be/ynSWVhD0HME

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