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coureur depuis bientot 25 ans résultat de mes compétition et autres article sur l'athlétisme et le sport en général

22 Sep

saint mitre les remparts 10km (22/09/2013)

Publié par pierrecourse

st-mitre-2013-001.JPG

(les premiers mètres un tour de piste)

10km un peu mixte chemin route 5km plutot descendant évidement 5km qui remonte pour finir .

Début de saison oblige j'étais plutot décider pour un départ souple pour ne pas craquer dans la deuxième partie comme l'année dernière .

Mais apres un échauffement cool sur la piste les jambes semblent tres bonne .

300 coureurs au départ quelques téte connue ,bon départ pas si souple que çà ... on veras bien sortis du stade photo .

st-mitre-2013-002.JPG

Je reviens rapidement sur un coureur que je dépasse sans coup fais rire dans le début d'une longue descente sur chemin asser crevassé et j'envoie ! encore un conccurent rattrapper cool pierrot ,mais tout va bien d epetite remonté que j'avale allégrement 7min au km2 10min 30 au km 3 en plus le s premier ne sont pas trés loint devant bigre je compte 14 ième ou 15 tout çà je relache un peu mais l'inclinaison de la route m'entraine pour rejoindre un jeune coureur au km4 je conseille au jeune loup de ce relacher surtout le s   bras ,il m'écoute est ce protège un peu derrière moi un petit vent ce fait sentir km5 bonne foullée 18min03 çà remonte je maintien une bonne allure double encore je monte bien encore une autre bonne cote je souffle mais conserve ma place .

nous quittons la route direction campagne chemin ail ,je décide de ne pas me retourner ,petit sentier avec le jeune coureur qui coince un peu a la premièr e vrai difficulté .

le voyant ce retourner je lui demande ou sont le spoursuivant 30m ail un mur sur ma gauche plein de trou petit pas encore plusieurs cotes dur dur souffle court .

Petit trou et là encore plus dur photo dessous ..

st-mitre-2013-003.JPG

le petit jeune repasse devant .

st-mitre-2013-004.JPG

vous avez dit cote !!

st-mitre-2013-005.JPG

km 8 ouf

retour sur route ave cencore de petite cotes succésive deux coureurs vont me passé j'étais 13 a ce moment et 12 quand j'etais devant le jeune coureur.

Faut maintenir car derrière çà reviens fort ,je vais m'appliquer a relancer sur le haut les deux dernier km interminable .

En souffrance je réduit le retour des poursuivants les deux devant sont presque prenable mais mon sprint sera court cuit le pierrot 15 ième quand méme et premier vétéran 2 allo méraux qui c'est le patron ..

st-mitre-2013-007.JPG

superbe massage de guillaume soléra le top j'en avais vraiment besoin bon retour en compétition guillaume et encore merci .

podium épiloge a suivre .

résultat complet http://www.courirenfrance.com/

Les 50 premiers

Région ou Ville Distance Nom de l'Epreuve Date Rentrants
St Mitre les Remparts - [13] 10 Km Ronde de St Mitre les R. 22/09/2013 250
Pl Nom Prénom Doss. Cat. Club Temps
1 EVRARD FABRICE 65 SEM 1  MSA RUNNING EVASION 0:34:50
2 GRECO BASTIEN 87 SEM 2  MARTIGUES 0:36:38
3 CHAMBON GEOFFREY 216 SEM 3  CASA AVIGNON 0:37:14
4 LANIEZ ARNAUD 259 SEM 4  ISTRES SPORT TRIATH 0:37:45
5 ECHAITI MUSTAPHA 62 SEM 5  ARLES ATHLETISME 0:37:57
6 BRANDIBAT JEROME 234 SEM 6  MPT ISTRES 0:38:03
7 TARIKET MUSTAPHA 199 V1M 1  AC MIRAMAS 0:38:35
8 BELALED AMAR 198 SEM 7  ACRA ARLES 0:38:38
9 ROUAI JEAN PAUL 160 V1M 2  ISLES SUR SORGUE 0:38:53
10 BONNET TANGUY 249 SEM 8  ISTRES 0:39:04
11 MANELLI NICOLAS 190 CAM 1  ST MITRE LES REMPARTS 0:39:18
12 MILLERE LAURENT 132 SEM 9  MPT ISTRES 0:40:10
13 PERFETTI MATHIEU 145 SEM 10  FOULEE PORT DE BOUC 0:40:32
14 GERARD GUILHEM 81 SEM 11  ISTRES SPORT ATHLE 0:40:35
15 MERAUX PIERRE 129 V2M 1  ARLES ATHLETISME 0:40:37
16 PAULO MICHEL 260 V1M 3  SC PAM 0:40:41
17 RINGEISSEN JACQUES 155 V2M 2  CE DASSAULT 0:40:48
18 GILLET PATRICK 83 V3M 1  CITABEL SP LUXEMBOURG 0:40:55
19 DEBATY NICOLAS 49 SEM 12  ISTRES SPORT TRIATH 0:40:57
20 BAR ADRIEN 13 CAM 2  CE ASCOMETAL 0:41:30
21 ROUSSEL ALAIN 201 V1M 4  ACRA ARLES 0:41:35
22 ALONSO PIERRE 256 V1M 5  PORT DE BOUC 0:41:39
23 FLORENT MARC 73 SEM 13  SLC MARTIGUES 0:41:48
24 BAR PATRICK 14 V1M 6  CE ASCOMETAL 0:41:55
25 ETIENNE MIKAEL 64 SEM 14  GAP 0:41:58
26 HAMET JULIEN 94 SEM 15  CHRONO LIBRE 0:42:00
27 GENTILE TONY 79 V2M 3  ROGNAC AC 0:42:09
28 OUDOT FREDERIC 137 V1M 7  ISTRES 0:42:16
29 IBANEZ LAURENT 103 V1M 8  MPT ISTRES 0:42:18
30 SEGURA ALAIN 170 V2M 4  ISTRES SPORT ATHLE 0:42:24
31 REY JONATHAN 153 SEM 16  ST MITRE LES REMPARTS 0:42:58
32 ECHAITI MOHAMED 193 V1M 9  AC ST REMY 0:43:00
33 BENOIT HYACINTHE 18 ESM 1  GEANT CASINO 0:43:05
34 SANTUCCI CHRISTOPHE 168 SEM 17  FOS OLYMPIQUE CLUB 0:43:07
35 RODRIGUEZ CHRISTOPHE 156 SEM 18  AMIC POMPIERS DE FOS 0:43:14
36 ROMERO LIONEL 232 V1M 10  SLC MARTIGUES 0:43:24
37 AQUARON ROMAIN 5 SEM 19  MPT ISTRES 0:43:27
38 BENEDETTI XAVIER 223 SEM 20  LES TAILLADES 0:43:31
39 ARNAUD.LEFEVRE JEAN LOUIS 205 V2M 5  ST MITRE LES REMPARTS 0:44:08
40 BENMESSAOUD RAZEK 16 SEM 21  SC PAM 0:44:16
41 COUZIDAKIS OLIVIER 46 V2M 6  MPT ISTRES 0:44:23
42 PACHA QUENTIN 139 CAM 3  PELISSANNE 0:44:37
43 DUMOULIN JEAN CLAUDE 60 V2M 7  MPT ISTRES 0:44:49
44 LUPERINI FABIEN 124 ESM 2  FOS OLYMPIQUE CLUB 0:44:53
45 GHELARDI ROLAND 82 V2M 8  MIRAMAS 0:45:04
46 HOCHART JULIEN 252 SEM 22  DUNKERQUE 0:45:08
47 CAYUELA RAYMOND 274 SEM 23  INDIVIDUEL 0:45:18
48 LEBOUACHERA ABDEL 238 V2M 9  FOS OLYMPIQUE CLUB 0:45:23
49 CHAPE REMI 37 SEM 24  SLC MARTIGUES 0:45:25
50 LLORCA JEAN-DOMINIQUE 120 V2M 10  MPT ISTRES 0:45:28
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