quelques photos sur ma course du 5km échauffement course final podium ect.. echauffement,je dors .... juste avant de partir avec mouss en jaune . houla on se réveille c'est partis pas si vite .... le final bien en ligne pour ce longt sprint dossard 53...
l'arrivée ce n'es pas moi ,longue ligne droite interminable en faux plat,mais revenons a la course Ce 12 mai a marguerites tout pres de nimes deux distance 13km200 valloné et 5km plus plat bien sur je cours le 5km quatre jours apres le 5000m d'aubagne...
première pour moi du kick boxing boxe pieds et poings venus encourager les combattants arlesiens qui s'entrainent au stade pour la partie footing de bon coureurs dans l'ensemble qui ne rechignent pas dans l'éffort. un peu perplexe j'ai vite été pris dans...
superbe victoire du local christopher berraho qui a survollé l'épreuve longue 13km devant jarid l'houssine méduser qui n'a rien put faire face a ce jeune loup . josé gimenez deuxième v1 et henry capel premier v2 on termin er ensemble main dans la main...
juste avant le départ un jeune qui progresse trop il est devant moi maintenant ... avec mouss tariket nouvelle coupe pffffffffffff mais bon il a gagné en relais .. En course et voila direction le moulin de daudet par chance une voitur eva nous amener...
dernier 400m en 1min16 bon finish deuxième du 5000m ouf c'est finit tres bonne reprise a suivre 5km route a marguerites pour décompréssé ce dimanche 12 mai suivrons surement un autre 5000m avant les france a vergéze.
(avec hamed belmadi mon pote de toujours qui va bien aidé ) Retour sur piste et oui dernier 5000m c'etait le 13 juin 2009 déja le jour anniversaire de kénénisa békélé j'avais réalisé ce jour là 18min02s déçu j'avais abandonner la piste . Quatre ans déja...
entrainement sur piste là il faisait encore frais j'enchaine des 300m bien en ligne préparation pour le sfrance de piste veteran debut juin . mon dernier 5000m a arles ou j'en ai chier et jurer d ene plus faire de piste... vous avez dit cuit et voila...
echauffement ta le look pierrot en arrière plan mouss echaiti record 34min47s et amar . apres le relais du marathon arles alpilles ,je ne pouvais pas faire ce 10km a fond ,avec le coach nous décidons donc de poussé christine çà compagne dans ces retranchement...
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